Как избавиться от негативных эмоций? Часть 2.

В предыдущей статье мы говорили о том, что очень многие люди считают негативными все эмоции, которые им неприятны — и выяснили почему такая точка зрения ошибочная.

Как я уже сказала, есть еще один распространенный и ошибочный взгляд на то, что такое негативные эмоции — и ему посвящена статья сегодняшняя.

Речь идет о еще одной категории людей, которые очень хотят избавиться от негативных эмоций, в первую очередь от собственной раздражительности и гневливости. Также в числе негативных эмоций они могут назвать собственную грусть или обидчивость.

Здесь важно даже не то, какие эмоции эти люди считают негативными, а то, почему хотят от них избавиться.

И если начать задавать им вопросы, то очень быстро выясняется:

И действительно, есть эмоции, из-за которых к нам могут начать хуже относиться. В первую очередь это, конечно же, эмоция гнева — или. в своей более слабой форме, эмоция раздражения.

Еще в детстве нам говорили, что сердиться на других — это плохо. Только нехорошие мальчики и девочки сердятся на других людей. А если они сердятся на маму, папу, воспитательницу в детском саду или школьную учительницу — то это вообще уже безобразие, которое нужно прекратить даже не срочно, а немедленно. И больше чтобы ни-ни, чтобы никогда такое больше не повторялось.

А если в качестве «доказательства» того, что вести себя надо именно так и никак иначе, тебя ставили в угол, оставляли без сладкого или даже наказывали ремнем — то урок усвоился крепко-накрепко и на всю оставшуюся жизнь.

Выучив эти «уроки»  в результате люди этой категории во всех без исключения ситуациях стараются себя сдерживать, подавляя свои эмоции и причиняя себе тем самым очень серьезный вред — ибо подавленные эмоции порождают в теле мышечные зажимы, психоэмоциональные блоки, которые в конце концов приводят к хроническим заболеваниям внутренних органов.

Вернемся к вопросу, который я уже задавала в прошлой статье: всегда ли надо подавлять свои чувства? Вот например, женщина вышла замуж — а муж, как и раньше, проводит время со своими друзьями, предоставив ей самостоятельно заниматься детьми и домашним хозяйством. И даже иногда домой приходит только под утро.

А несчастная женщина, выучив в детстве крепко-накрепко урок о том, что сердиться на своих близких нехорошо, винит в происходящем только себя, молча страдает и считает своей главной задачей избавиться от своих переживаний.

Хотя именно эти переживания ясно показывают ей, что такую ситуацию терпеть нельзя — а, наоборот, надо принять все необходимые меры к ее изменению. И очень возможно, что срочно избавляться надо не от своих негативных переживаний — а как раз от разгильдяя-мужа, элементарно не готового к семейной жизни.

Таким образом я считаю и этот взгляд на негативные эмоции в корне неправильным. И очень жаль, что некоторые попсовые книжки по якобы позитивному мышлению не помогают решению проблем, а только усугубляют подобные ситуации.

Потому что люди, читающие их, вместо того чтобы решительно менять свою жизнь к лучшему, испытывают только огромное чувство вины и безрезультатно пытаются бороться с собственными эмоциями.

И при этом считают правильным винить во всем только себя. То есть как раз САМОЕ разрушительное чувство, чувство вины, они негативным вообще не считают. А ведь именно чувство вины по разрушительным последствиям не знает себе равных (подробнее мы обсуждаем это на тренинге по управлению эмоциями).

Итак, мы рассмотрели два очень распространенных ошибочных взгляда на то, что такое негативные эмоции — и в следующей статье я расскажу тебе о том, какие эмоции действительно негативны и от каких эмоций действительно нужно избавляться с помощью методов современной психологии.