Как избавиться от негативных эмоций? Часть 4

Итак, в частях 1, 2 и 3 этой статьи мы разобрались, какие же эмоции действительно негативны, а какие — нет.

И теперь разберемся в том, можно ли избавиться от негативных эмоций.

Избавиться от них не только можно, но и нужно. Потому что, как мы уже выяснили, дело даже не в том, что негативные эмоции неприятны нам самим или окружающим нас людям — а в том, что они не дают нам жить той жизнью, о которой мы мечтаем.

И хранить в своей душе негативные переживания прошлого — это все равно что ехать на автомобиле с включенным тормозом. Вроде и нажимаешь на газ — а скорости никакой нет.

Что касается методик избавления от негативных переживаний — то их много. И психологи, и эзотерики стараются, предлагают все новые и новые. Ведь проблема освобождения от негатива сейчас остра как никогда раньше.

Та методика, которой я обучаю — метод Седоны — очень простая и эффективная. В отличие от всех других, ею можно пользоваться всегда и везде, даже в переполненном автобусе или метро. 🙂

Тем не менее, несмотря на ее простоту, я не могу в этой статье объяснить основы седонского метода. Тем более, что важно не только иметь волшебную психологическую технику, но и правильно ее применять. Ведь недостаточно дать человеку молоток — надо еще объяснить как им забивать гвозди… 🙂

Но первый шаг к управлению эмоциями и избавлению от мешающих мы с тобой сделаем прямо сейчас. Для этого не нужны никакие тренинги.

Тебя это удивляет?

Ты не знаешь, каким должен быть этот первый шаг?

Очень просто — хотя и очень сложно одновременно. Приготовься, сейчас ты узнаешь самый главный секрет управления своими эмоциями и чувствами.

Как я уже объясняла в предыдущих частях этой статьи, нельзя какие-то эмоции записывать в негативные, а другие — в позитивные. Ибо в разных ситуациях вполне уместно испытывать разные эмоции.

Но мы еще в детстве научились подавлять свои эмоции, тем самым вытесняя их в область бессознательного.

И, надев на себя маски довольства и благополучия, скрываем свои печали, страхи, гнев и обиды, зависть и жадность не только от других — но и от себя самих.

Поэтому самый первый, самый главный шаг к избавлению от негативных эмоций — это их осознать, то есть перестать их скрывать от себя, признаться себе, что они есть.

Его ты можешь делать уже сейчас. Я очень рекомендую для осознания эмоций использовать таблицу и шкалу эмоциональных состояний.

А все дальнейшее — всего лишь дело техники.

И если тебя привело на эту страницу не праздное любопытство, а ты действительно хочешь решить свои проблемы с негативными эмоциями, освободиться от них, обрести радость и гармонию в своей душе — то конечно же понимаешь, что какими-то легковесными советами из статей и полумерами здесь обойтись нельзя.

И поэтому я приглашаю тебя записаться в предварительный список участников ближайшей группы онлайн-тренинга по управлению эмоциями. Там всего лишь за 4 недели занятий ты получишь навык освобождения от любых негативных переживаний.

К этому добавлю лишь то, что участие в предварительном списке ни к чему тебя не обязывает, но зато гарантирует своевременное получение известий о наборе в группу.

P.S. Если статья не оправдала твоих ожиданий найти конкретный простой рецепт как все-таки взять да и избавиться от страхов, обид, чувства вины и прочего негатива — то подумай пожалуйста вот о чем. Если врач тебе напишет подробную инструкцию о том, как самостоятельно вырезать себе аппендицит или гланды — ты возьмешься делать это по инструкции?

Нет, не возьмешься? Отлично! Это означает, что ты понимаешь, почему в этой статье нет простого и работающего ответа на твой вопрос как избавиться от негативных эмоций?