Не думай о запорах свысока — скажем мы, перефразируя известную фразу из известной песни 🤔
Да, мы продолжаем может быть и не самую аппетитную, но очень важную тему — про кишечник и пищеварение.
Повод к сегодняшнему посту — мнение некоторых участниц нашего сообщества что мол, да, у меня запор, но вообще-то кишечник в порядке 🤷♀
Хм…
Если продолжать так думать, то неизбежно:
➤ организм забивается токсинами
➤ появляется лишний вес
➤ повышенное давление
➤ заболевания печени
➤ кожные заболевания
➤ раннее и быстрое старение
И если нам с вами это не нужно, то давайте отнесемся к работе нашего ЖКТ серьезно.
Узнаем 3 причины, почему кишечник не освобождается от своего содержимого.
А в конце этого текста, когда вы все поймете, вас ждет один простой, полезный и неожиданный совет.
Итак, что такое нормальное опорожнение кишечника?
Это когда мы ходим в туалет “по-большому” от 1 до 3 раз в день.
Это норма.
Через день нормой не является, 6 раз в день — тоже не норма.
И в норме стул должен быть оформленным.
Надеюсь, вы меня поняли 🙂
Чтобы это произошло, чтобы эта норма соблюдалась, должны быть выполнены 3 условия.
Вот какие это условия:
① Достаточный объем пищи. В пище должны быть белки, которые перевариваются долго. Для переваривания пищи нам нужна желчь. А для этого в пище нужны жиры, которые объема не дают, но запускают работу печени и желчного пузыря для выделения желчи.
И углеводы, точнее нерастворимая клетчатка, которая как раз и даст пище объем. В кишечнике есть ворсинки, которые почувствуют этот объем пищи и кишечник начнет работать.
С первым условием разобрались, идем дальше 👉🏻
② Второе условие нормальной работы кишечника — это водно-солевой баланс. Правильное соотношение воды и соли нужно для работы толстого кишечника и полезных бактерий, которые в нем живут.
③ Третье условие нормальной работы кишечника — это перистальтика.
Перистальтика — такие это волнообразные движения кишечника, напоминающие движения шланга, когда в него подают воду.
С возрастом перистальтика обычно ухудшается, так как слабеют мышцы. А еще перистальтика зависит от сигналов мозга. Если, например, вы в стрессе, то сигналы мозга до кишечника не доходят и перистальтика не запускается.
✔ Вот такие 3 условия должны быть выполнены, чтобы ваш кишечник работал нормально. Объем пищи, водно-солевой баланс и перистальтика.
⛔ Еще раз — запоры это вовсе не мелочь. Если они у вас есть, значит, работа кишечника серьезно нарушена на всех 3 уровнях.
Подробно и системно мы разберемся как наладить работу кишечника через несколько дней на бесплатном 2-дневном интенсиве Как Наладить Работу Кишечника: Короткий путь к здоровому ЖКТ 💫
А сейчас для вас полезный совет как запускать перистальтику.
✦ Во-первых, кушать нужно в спокойной обстановке. Если вы знакомы с практикой Королевы — используйте ее. А если проходили тренинг Форсаж, то используйте более продвинутый ритуал Трапеза.
✦ Во-вторых, крайне важно тщательно пережевывать пищу. Именно когда мы жуем, запускается перистальтика кишечника.
Если вы едите на бегу, глотаете плохо пережеванную пищу — перистальтика не запустится. И ваш кишечник даже не поймет, что в него попала пища и что с ней нужно что-то делать.
Вот такая простая и действенная рекомендация сегодня для вас. Используйте ее, запускайте перистальтику — и обязательно приходите на бесплатный интенсив Как Наладить Работу Кишечника: Короткий путь к здоровому ЖКТ 💫
Он начнется на следующей неделе. Чтобы не пропустить, регистрируйтесь по ссылке 👇🏻
http://harmoniewoman.autoweboffice.ru/?r=ac&id=1448
💎 И обратите, пожалуйста, внимание на то, что после регистрации вы получите на е-мэйл специальную полезную Рабочую Тетрадь к интенсиву. Она нужна, чтобы вы не просто прослушали занятие, но получили бы конкретную практическую пользу.
Поэтому регистрируйтесь сейчас, скачивайте Рабочую Тетрадь — и до встречи уже через несколько дней на бесплатном интенсиве Как Наладить Работу Кишечника: Короткий путь к здоровому ЖКТ 💫
