Здравствуй, подружка! Я очень рада нашей новой встрече на страницах рассылки «Гармоничная женщина», и еще я рада тому, что я наконец научилась обращаться к подписчицам по имени. Я ведь еще не очень хорошо разбираюсь в мудреном деле ведения рассылок и раньше просто не знала как это делается. А теперь научилась и рада этому. Я вообще люблю учиться всему новому, интересному. Это один из самых больших источников МОЕЙ радости. А ты, я надеюсь, за прошедшую неделю нашла новый источник радости СВОЕЙ. Или не нашла? Не получилось? Я знаю, иногда просто ступор какой-то возникает. Хочешь порадовать себя, но никак не можешь найти, чем именно. Попробую помочь тебе в этом, хотя иногда и трудном, но радостном деле. В прошлом выпуске мы говорили о том, что у гармоничной и счастливой женщины обязательно есть множество разных источников радости. Продолжая тему, хочу сказать, что у нее ОБЯЗАТЕЛЬНО есть источники радости, никак не связанные с другими людьми. Мы все получаем радость от общения с другими людьми. В детстве например получали радость, когда мама пела колыбельную песенку или за что-то хвалила. Сейчас, когда мы стали совсем уже большими, получаем радость, если наши дети приносят из школы хорошие оценки, или когда муж делает для нас что-то хорошее (или когда начальник мужа повысил ему наконец зарплату), или когда симпатичный молодой человек пригласил на свидание — у каждой из нас есть люди, которые дарят радость. Людям публичным, вроде звезд эстрады, дарят радость их зрители и слушатели, громко аплодируя после (а иногда и во время) концерта. Все бы хорошо, но вот беда: те же самые люди, которые дарят нам радость, очень часто дарят нам что-то другое, например огорчения и разочарования. В детстве родители нас наказывали, дети то двойки приносят из школы, то насморк, муж может взять да и потратить всю зарплату на ремонт машины или совершенно не нужные тебе новые удочки (о чисто русской особенности взять да и пропить деньги даже упоминать не хочется), а симпатичные молодые люди вообще часто становятся проблемой для весьма симпатичных молодых девушек. Короче говоря, если радость получать только от окружающих людей, то появляться эта самая радость в моей или твоей, подружка, жизни будет совершенно непредсказуемо и не всегда в тех количествах, которах бы тебе или мне хотелось. Именно поэтому среди множества источников радости обязательно должны быть такие, которые никак не связаны с другими людьми. Если, конечно, ты хочешь быть гармоничной и счастливой. Может быть тебе в качестве не зависимого от других людей источника радости приходит на ум только вкусная еда или любимый телесериал. Так бывает. Я хочу помочь тебе. То есть сначала я хотела помочь самой себе, потому что в мою голову тоже никак не приходило, чем бы таким себя порадовать. Тогда я начала искать и залезла даже в академические источники. Я залезла в труды ученых, изучающих эмоциональность человека и пишущих об этом научные труды. На основе этой ученой информации у меня получился список не зависящих от других людей радостей. Этим получившимся списком я и хочу поделиться с тобой.
- Оказалось, что мы, люди, можем испытывать радость когда что-то делаем и получаем при этом хороший результат. Это могут быть и какие-то достижения в профессиональной деятельности, и хорошо приготовленный обед, и удачно сочиненное стихотворение. :-) Огромную радость может доставить в конце дня понимание того, что день прошел не зря. Это бывает тогда, когда день наполнен не только скучными рутинными делами, но и чем-то другим. Есть хорошее упражнение: в конце каждого дня подводить его, прошедшего дня, итоги. Задавать себе вопросы: Что было сделано сегодня? Для чего, для каких целей это было сделано? И если ты прожила день не зря, то обязательно получишь радость, отвечая на эти вопросы. В конце дня можно еще наметить примерный план на будущий день, тогда появляется радость от предвкушения дня завтрашнего.
- Радость и удовольствие можно еще получать от выполнения упражнений на расслабление, особенно если день был наполнен стрессом и напряжением. Кстати, есть упражнения на расслабление, которые можно и в середине дня выполнить.
- Есть люди, получающие удовольствие от разных экстремальных приключений, вроде прыжков с парашютом или покорения горных вершин. Преодоление внешних препятствий, а заодно и внутренних, в виде собственных страхов, может быть источником незабываемых радостных ощущений.
- Можно получать радость от соприкосновения с неизвестным, например от путешествий в незнакомые места.
- Можно радовать себя познанием всего нового, получая новые знания и приводя их в систему. Когда узнаешь и понимаешь что-то новое, жить становится интересно. А интересная жизнь — это жизнь полноценная и очень отличается от жизни под лозунгом «как бы чего не вышло».
- Можно наслаждаться, рассматривая что-то красивое, например картины в музее, пейзаж за окном или пушистую соседскую кошку. Еще можно музыку хорошую слушать или стихи Пушкина читать. Кому не нравится Пушкин — почитайте Маяковского, «Я резко смазал карту будня, Плеснувши краской из стакана...» :-) В общем соприкосновение с прекрасным — очень хороший источник радости. Качественный.
- Есть приятные эмоции, которые дарят нам наши органы чувств. Вкусовые рецепторы помогают нам получать удовольствие от вкусной еды, а кожные — наслаждаться теплыми солнечными лучами или холодом снежинки на ладони.
- Ну и напоследок: приобретение чего-то нового, от новой шляпки, машины до пополнения собственной коллекции марок или спичечных коробков - тоже весьма приятное занятие. Надеюсь, что этот список поможет тебе порадовать себя чем-то новым. Напиши мне о своих впечатлениях на har_mo_nie@gmx.net
