Здравствуй, подружка! Рада тебя приветствовать в третьем выпуске рассылки «Гармоничная женщина». В прошлом выпуске рассылки я написала об упражнении «радую себя», но не очень внятно описала, как именно его делать. Поэтому сегодня мы поговорим об упражнении подробнее. Потому что именно правильное выполнение упражнения принесет тебе огромную пользу. А неправильное выполнение упражнений пользы обычно не приносит. Итак, как же ПРАВИЛЬНО выполнять упражнение «радую себя» 1. Упражнение выполняется КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Как минимум один раз в день, но лучше три раза в день. Идеальный вариант - каждые 15 минут, но у начинающих это плохо получается, не будем усложнять и перебарщивать. :-) 2.Нужно спросить себя: чем я могу порадовать себя прямо сейчас? И после этого СДЕЛАТЬ что-то, что тебя порадует. Что именно сделать — решать тебя, я приведу примеры: Можно что-то вкусненькое съесть (тебе тоже именно это первым делом пришло в голову? :-) ) Можно купить себе что-нибудь симпатичное и модное. Или немодное, но все равно очень симпатичное и лично тебе очень идущее. Можно пойти поплавать , если есть возможность и если это доставит тебе удовольствие. Можно посмотреть хороший фильм. Можно почитать хорошую книжку. Можно с кем-нибудь хорошо пообщаться. Можно даже подарить себе самой букет цветов. Можно сделать хорошую маску для лица или волос. Итд итп Единственное условие: ты делаешь это для себя, и это тебя радует. Когда упражнение «радую себя» станет для тебя таким же привычным, как чистить зубы по утрам или кушать три раза в день, ты легко сможешь применять его в любых жизненных ситуациях. Даже в тех, которые очень многих женщин кажутся сложными. Приведу пример. Например ты договорилась сегодня вечером провести время с молодым человеком. И вдруг он звонит тебе и рассказывает, что сегодня оказывается идет матч по футболу, который он ну никак не может пропустить. И к тому же у него есть весь набор футболиста. То есть либо билет на стадион и ящик пива, либо диван, телевизор и опять же ящик пива. И по этой важной причине он просит тебя перенести свидание на послезавтра. Если у тебя нету навыка делать упражнение «радую себя», то ты можешь сильно огорчиться и устроить молодому человеку скандал. И поставить вопрос ребром: или ты, или футбол. Подружка, положа руку на сердце: ты бы хотела поссориться со своим незадачливым кавалером НАВСЕГДА? Если нет... Поставив вопрос ребром, ты, возможно, ЗАСТАВИШЬ его выбрать футбол. А потом сама же будешь от этого страдать. Тебе это надо? Имея же навык делать упражнение «радую себя», ты спокойно попрощаешься с молодым человеком до послезавтра и тут же чем-нибудь себя порадуешь. Примерный список см выше. А как еще один вариант можно порадовать себя общением с молодым человеком, не так сильно любящим футбол. Есть же на свете молодые люди, не готовые ради футбольного матча отложить свидание с прекрасной гармоничной девушкой? Это я привела просто как пример. Надеюсь, теперь тебе стало понятнее, как ПРАВИЛЬНО выполнять упражнение «радую себя». Приведу пару примеров как можно НЕПРАВИЛЬНО выполнить это, с виду очень простое, упражнение. Ты можешь например решить целую неделю кушать только овсяную кашу. И через неделю порадоваться своей постройневшей фигуре. Это — НЕПРАВИЛЬНОЕ выполнение упражнения, потому что это не порадует тебя ПРЯМО СЕЙЧАС. Ты можешь купить своему любимому маленькому сыну мороженое и умиляться, глядя на то, с каким удовольствием он его уплетает. А на его вопрос: »Мам, а тебе?» ты еще и ответишь что-нибудь типа «все лучшее — детям» или «лишь бы ты был счастлив, мой малыш». Так вот, это — НЕПРАВИЛЬНОЕ выполнение упражнения. Ты в этом случае не радуешь САМА СЕБЯ. Постирать и перегладить все мужнины рубашки правильным выполнением упражнения тоже не является. Особенно если муж воспримет все как должное и даже не похвалит тебя за это. Для ПРАВИЛЬНОГО выполнения упражнения нужно соблюдать три условия: 1. Ты делаешь что-то ДЛЯ СЕБЯ 2. То, что ты делаешь, радует тебя ПРЯМО СЕЙЧАС ( и потом ты еще вспоминаешь об этом с удовольствием). 3. Ты делаешь это не раз в год, не по большим праздникам, таким как восьмое марта или день международной солидарности трудящихся. Ты делаешь это регулярно, КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Упражнение не такое простое как кажется на первый взгляд. Я это знаю. Но и невыполнимым назвать его никак не могу. Надеюсь, все уточнения и разъяснения помогут тебе выполнять упражнение правильно.. Поделись со мной результатами выполнения упражнения, хорошо? Напиши мне на мэйл har_mo_nie@gmx.net Если есть вопросы, обязательно задавай их мэйлом, я отвечу.
Психология Как ПРАВИЛЬНО себя радовать
